Cukier pobudza układ nerwowy, co utrudnia zasypianie. Ponadto wahania poziomu cukru we krwi mogą powodować wybudzenia w nocy. Aby zapewnić sobie spokojny sen, zrezygnuj ze słodyczy wieczorem i postaw na relaksujące napary, np. z rumianku .
Jak znaleźć równowagę cukru?
Dobra wiadomość? Nie ma konieczności całkowitej rezygnacji ze spożycia cukru. Chodzi o to, aby wybierać zdrowsze alternatywy i nauczyć się czytać etykiety produktów, aby wykryć ukryte cukry. Zastąp napoje gazowane wodą z cytryną , ciasteczka przemysłowe świeżymi owocami i dodaj przyprawy, np. cynamon , aby uzyskać odrobinę słodyczy bez dodatku cukru.
Twój organizm stopniowo przystosuje się do tej nowej równowagi, a Ty odkryjesz przyjemność płynącą z odnowionej energii i lepszego zdrowia!
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Domowe mojito są znacznie smaczniejsze niż w barach i znacznie tańsze. Gotuj za kilka minut
Udar: objawy te pojawiają się na miesiąc przed wystąpieniem udaru.
Zmęczone nogi? Oto trzy napoje, które mogą zrobić różnicę
9 oznak nietolerancji glutenu, które każdy powinien znać