10 produktów, które szybko spalają tłuszcz z brzucha

3. Papryczki cayenne
Pieprzuszki cayenne zawierają substancję zwaną kapsaicyną, która nadaje im bardzo ostry smak.

Pobudza to termogenezę, proces zachodzący w zimnym organizmie, który spala tłuszcz, regulując jego temperaturę.

Dzieje się tak, gdy kapsaicyna wiąże się z receptorami ciepła podczas spożywania papryczek. Dlatego często słyszy się o papryczkach cayenne jako o „spalaczu tłuszczu”.

Badania wykazały, że jedzenie papryczek i pikantnych potraw przyspiesza metabolizm i zmniejsza apetyt. To zdecydowanie korzystne dla obu stron!

4. Prawnicy
Wprowadzające w błąd opinie sprawiły, że ludzie wierzą, że powinni unikać awokado, jeśli chcą schudnąć, ponieważ są one bardzo tłuste. To po prostu nieprawda.

Chociaż codzienne przejadanie się nie jest dobrym pomysłem, zdrowe tłuszcze są niezbędne dla zdrowej, zbilansowanej diety i zdecydowanie mogą pomóc w STRACIE tłuszczu.

Awokado zawiera zdrowe tłuszcze, błonnik i kwas foliowy, które razem pomagają dłużej czuć się sytym. Pomaga to również zapobiegać przejadaniu się.

5. Migdały
Migdały to kolejne źródło zdrowych tłuszczów na tej liście.

Podjadanie migdałów zamiast krakersów i innych rafinowanych węglowodanów może pomóc w utracie tłuszczu z brzucha i zmniejszeniu ryzyka chorób serca.

Udowodniono, że obniżają one poziom złego cholesterolu, wspomagają funkcjonowanie mózgu, zapobiegają zawałom serca oraz wzmacniają kości i zęby.

W miarę możliwości wybieraj całe, niesolone migdały.

6. Cytryny
Sok z cytryny jest szczególnie stosowany w celu detoksykacji organizmu. Wypłukując toksyny z organizmu, ułatwiasz sobie utratę wagi i zmniejszasz ilość tłuszczu z brzucha.

Czysty i zdrowy układ trawienny zapewnia organizmowi wszystkie potrzebne składniki odżywcze z pożywienia.

Wypróbuj szklankę ciepłej wody z sokiem.

Wypij połowę cytryny rano po przebudzeniu i wieczorem przed pójściem spać.

7. Chude mięso
Chude mięso, takie jak kurczak, wołowina i łosoś, jest zdrowym źródłem białka i wielu innych składników odżywczych.

Najlepsze chude mięso to dziki łosoś alaskański, kurczak ekologiczny i wołowina z hodowli pastwiskowych.

Łosoś to dobry wybór, ponieważ zawiera również dodatkowe zdrowe tłuszcze (omega-3), których wszyscy moglibyśmy potrzebować więcej!

Dodaj chude mięso do sałatki lub ugotuj je z warzywami i produktami pełnoziarnistymi, aby uzyskać zbilansowany posiłek.

8. Ciemnozielone warzywa liściaste

Ryzykując, że powtórzę to, co wszyscy zawsze mówią…

Ciemnozielone warzywa liściaste są NIESAMOWITE dla zdrowia. Zawierają przeciwutleniacze, substancje przeciwnowotworowe i związki przeciwzapalne.

Są bogate w błonnik i niskokaloryczne.

Wypróbuj wyciskanie soków, miksowanie, jedzenie ich na surowo i gotowanie. Po prostu znajdź sposób, aby uzyskać ich jak najwięcej!

9. Komosa ryżowa
Komosa ryżowa zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy, a zatem jest pełnowartościowym białkiem.

To nowość w świecie zbóż. Chociaż komosa ryżowa oficjalnie nie jest zbożem, pod względem konsystencji i procesu gotowania jest bardzo podobna do ryżu.

Zawiera również przeciwutleniacze, jest doskonałym źródłem zdrowych węglowodanów i nie zawiera glutenu.

Można ją zastąpić chlebem, ryżem lub innymi zbożami albo wymieszać z owsianką rano!

10. Jabłka
Jabłka to jedne z najzdrowszych owoców na świecie. Zawierają przeciwutleniacze, witaminy, minerały, a nawet pektynę (która zmniejsza głód).