Witamina K, a zwłaszcza K2, zapewnia prawidłowe krzepnięcie krwi i zapobiega gromadzeniu się wapnia w tętnicach.
Korzyści obejmują:
- Wsparcie prawidłowego krzepnięcia krwi
- Zapobieganie sztywności tętnic
- Poprawa elastyczności naczyń krwionośnych
Źródła witaminy K1: jarmuż, szpinak, pietruszka
Źródła witaminy K2: fermentowane produkty spożywcze, sery dojrzewające, żółtka jaj, wątroba
4. Witamina E – chroni tętnice
Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który zapewnia czystość naczyń krwionośnych i ich prawidłowe funkcjonowanie.
Pomaga poprzez:
- Ochrona ścian tętnic
- Zmniejszenie tworzenia się skrzepów
- Wspomaga tlenek azotu, który rozszerza naczynia krwionośne
- Poprawa przepływu tlenu w naczyniach włosowatych
Bogate źródła: migdały, nasiona słonecznika, awokado, oliwa z oliwek, szpinak
Wniosek:
Jeśli odczuwasz drętwienie, zimne stopy, skurcze lub żylaki, może to być sygnał ostrzegawczy organizmu przed słabym krążeniem.
Odpowiednie witaminy – B3, C, K i E – mogą wzmocnić naczynia krwionośne i poprawić przepływ krwi. Stosuj zbilansowaną dietę i skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji.
Yo Make również polubił
Ból biodra: co to oznacza?
Czy należy płukać mieloną wołowinę przed gotowaniem? Mit czy konieczność?
Mój ojciec wyrzucił mnie z domu, gdy dowiedział się, że jestem w ciąży – 18 lat później odwiedził go mój syn
Nigdy nie zachowuj tych 4 rodzinnych pamiątek po śmierci bliskiej osoby. Mogą przywołać coś więcej niż tylko wspomnienia!