6 sposobów na uniknięcie nieświeżego oddechu nawet po przebudzeniu

Czy budzisz się z nieprzyjemnym uczuciem w ustach i niezbyt świeżym oddechem? Zjawisko to, zwane poranną halitozą, spowodowane jest głównie zmniejszeniem produkcji śliny w nocy. Rezultat: bakterie rozmnażają się i uwalniają związki o nieprzyjemnym zapachu. Na szczęście istnieją proste i skuteczne rozwiązania, dzięki którym pozbędziesz się nieświeżego oddechu rano!

Dbaj o nawodnienie organizmu, a Twoje usta będą Ci wdzięczne

Brak nawodnienia organizmu powoduje suchość w ustach , co sprzyja namnażaniu się bakterii wywołujących nieprzyjemny zapach. Pij odpowiednią ilość wody w ciągu dnia i przed snem, aby utrzymać optymalną produkcję śliny.

Wskazówka : Jeśli często odczuwasz suchość w ustach w nocy, spróbuj ssać kostkę lodu lub żuć gumę bez cukru, aby pobudzić wydzielanie śliny.

Wolę gumę do żucia niż miętówki

Myślisz o zamaskowaniu nieświeżego oddechu za pomocą miętówek ? Zły pomysł! Często zawierają cukier, który stanowi pożywkę dla bakterii odpowiedzialnych za nieprzyjemny zapach.

Rozwiązanie : Wybierz gumę do żucia bez cukru ! Pobudza produkcję śliny i pomaga eliminować bakterie, zapewniając jednocześnie świeży oddech.

Nie zaniedbuj wizyt u dentysty

Uporczywy nieświeży oddech może być oznaką problemów stomatologicznych, takich jak płytka nazębna, kamień nazębny, a nawet zapalenie przyzębia . Warunki te sprzyjają gromadzeniu się w jamie ustnej bakterii powodujących nieprzyjemny zapach.

Regularne usuwanie kamienia nazębnego u dentysty pozwala usunąć osady i zapobiega infekcjom dziąseł.
Pamiętaj o wizycie kontrolnej co pół roku!

Popraw swoją higienę jamy ustnej

Mycie zębów nie zawsze wystarczy! Aby mieć naprawdę czyste usta:

Użyj nici dentystycznej , aby usunąć resztki jedzenia spomiędzy zębów.
Czyść język skrobaczką do języka lub szczoteczką do zębów, gdyż gromadzi się na nim wiele bakterii.
Przed pójściem spać przepłucz usta płynem do płukania jamy ustnej o działaniu antybakteryjnym, niezawierającym alkoholu .
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Następny→