Codzienne jedzenie czosnku to świetny sposób na czerpanie z jego licznych korzyści zdrowotnych. Aby jednak w pełni wykorzystać jego potencjał, należy unikać kilku typowych błędów. Oto główne błędy, których należy unikać przy spożywaniu czosnku.
Wybór suplementów zamiast świeżego czosnku
Wiele osób przyjmuje suplementy czosnkowe w postaci kapsułek, tabletek lub proszku. Aby jednak w pełni skorzystać z leczniczych właściwości czosnku, najlepiej spożywać go na surowo i lekko rozgnieciony. Surowy czosnek zawiera gaz fosforu, który nadaje mu charakterystyczny zapach i traci swoje właściwości po wysuszeniu lub podgrzaniu. Dlatego wybieraj świeży czosnek, aby w pełni wykorzystać jego zalety.
Brak dbałości o florę jelitową
Nawet jeśli czosnek jest pożyteczny, nie zrekompensuje szkodliwych skutków diety bogatej w śmieciowe jedzenie i przetworzoną żywność. Produkty te zwiększają uszkodzenia oksydacyjne w organizmie i osłabiają układ odpornościowy. Aby w pełni wykorzystać zalety czosnku, należy zadbać o zdrową florę bakteryjną jelit, spożywając sfermentowane produkty, takie jak jogurt grecki, kimchi, kiszona kapusta, miso i kombucha, lub przyjmując probiotyki.
Nieprawidłowe gotowanie czosnku
Allicyna, aktywny składnik czosnku, ulega zniszczeniu pod wpływem ciepła. Aby skorzystać z jego właściwości leczniczych, zaleca się dodawanie czosnku do potraw w ciągu ostatnich 5–10 minut gotowania, a jeszcze lepiej – spożywanie go na surowo.
Nie należy spożywać czosnku na pusty żołądek.
Yo Make również polubił
Zanim pójdziesz spać, jest jedna rzecz Urządzenie kuchenne, które należy za wszelką cenę odłączyć od źródła zasilania, Aby uniknąć pożaru!
Zaskakująca prostota: Niezwykle smaczne cukinie, które podbiją Twoje podniebienie!
Ciasto bawełniane ze skondensowanym mlekiem Nauczyłam się tego przepisu od mojej prababci, jest łatwy i smaczny.
Nanieś odrobinę na wszystkie rośliny w domu, a zobaczysz efekty w czasie rzeczywistym