Być może w końcu poznaliśmy odpowiedź na rosnącą liczbę zachorowań na raka jelita grubego wśród młodych dorosłych
- Spożywaj więcej błonnika : warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste są najlepszymi sprzymierzeńcami naszej flory jelitowej.
- Postaw na zróżnicowaną dietę : szczególnie korzystne są menu w stylu śródziemnomorskim.
- Ogranicz spożycie produktów wysoko przetworzonych : jedz mniej gotowych posiłków, a więcej tych „domowych”.
- Regularnie ćwicz, ponieważ pobudza to również pracę jelit i równowagę.
- Słuchaj swojego ciała : uporczywe zmęczenie, ból brzucha czy problemy trawienne? Najlepiej ich nie ignorować.
A co jeśli nasze żołądki wiedzą, co przyniesie nam przyszłość?
Yo Make również polubił
Uciekłem, by opłakiwać ojca – ale mężczyzna w domu na plaży znał sekrety, których nie powinien był znać
Zupa krem ziemniaczano-hamburgerowa przygotowywana w wolnowarze to pyszne, treściwe i rozgrzewające danie, idealne na przytulny posiłek.
Rak trzustki: dwa wczesne objawy, które mogły uratować moją mamę
Jak usunąć plamy z wybielacza. Niezawodny środek!