Minimalizuj napięcie mięśni szyi i ramion.
Regularne przerwy i ćwiczenia
Regularne przerwy w siedzącym trybie życia i odpowiednia ilość ruchu w ciągu dnia mogą zapobiegać napięciu mięśni szyi i ramion. Wstawaj co godzinę, rozciągaj się i spaceruj, aby utrzymać aktywność mięśni i zapobiec ich sztywności.
Techniki radzenia sobie ze stresem
Stres może przyczyniać się do napięcia mięśni, w tym szyi i ramion. Techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak ćwiczenia głębokiego oddychania, medytacja czy uważność, mogą zmniejszyć ogólne napięcie i sprzyjać relaksacji.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Owies i chia, aby zgubić tłuszcz z brzucha
Herbata z czarnego pieprzu na odchudzanie: Godny sojusznik w Twojej drodze do utraty wagi
Kiedykolwiek moja mama robiła to w zabiegane dni, znikało w kilka sekund
Poranne Ciastka Babci – Przepis, Którego Szukałaś!