Dobra wiadomość: działania profilaktyczne są jak najbardziej możliwe! Oto kilka drobnych kroków, które możesz podjąć, aby pomóc swoim nerkom (i swojemu ogólnemu samopoczuciu):
Ogranicz spożycie soli, cukru i przetworzonej żywności;
Pij wystarczającą ilość wody (1,5 do 2 litrów dziennie, w zależności od poziomu aktywności i pogody);
Ruszaj się trochę każdego dnia;
Kontroluj ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi podczas badań lekarskich;
Promuj zbilansowaną i zróżnicowaną dietę;
Ogranicz spożycie alkoholu i unikaj szkodliwych substancji;
A przede wszystkim… słuchaj swojego ciała od pierwszych objawów.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Dlaczego wokół jajka na twardo pojawia się zielona obwódka
Tych doskonałych orzechów nadziewanych kremem orzechowym nie powinno zabraknąć na żadnym świątecznym stole
Te rośliny to bomby tlenowe – miej przynajmniej jedną z nich, aby oczyścić powietrze w swoim domu
Świeże pomidory przez 2 lata bez octu: niezawodna metoda, aby zachowały świeżość tak długo