Fermentowane pokarmy: Włącz jogurt, kefir, kiszoną kapustę, kimchi lub kombuchę do swoich posiłków.
Suplementy probiotyczne: Wybierz wysokiej jakości probiotyk z różnymi szczepami.
Pokarmy prebiotyczne: Jedz produkty bogate w błonnik, takie jak banany, cebula i czosnek, aby odżywić dobre bakterie w jelitach.
Dbanie o zdrowie jelit za pomocą probiotyków może mieć transformacyjny wpływ na trawienie, odporność i ogólne samopoczucie. Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, czas nadać priorytet probiotykom, aby poprawić swoje zdrowie! 🌿✨
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Rybik Srebrzysty w Domu: Jak Chronić Swoje Mieszkanie i Utrzymać Higienę
Zupa Cud z 1 główką białej kapusty, im więcej zjesz, tym bardziej schudniesz!
Klasyczny południowy smażony kurczak jest chrupiący i soczysty
Jak dbać o nerki – leczenie, domowe sposoby i objawy chorób nerek