Koktajl odchudzający: jogurt + siemię lniane + 1/2 banana + trochę szpinaku + kostki lodu.
Pudding chia-lin: wymieszaj jogurt, siemię lniane i nasiona chia, odstaw na noc.
Lekkie parfait: jogurt + siemię lniane + domowy, bezcukrowy coulis z czerwonych owoców.
Środki ostrożności i porady:
Zawsze używaj mielonego siemienia lnianego: całe nasiona nie są dobrze trawione i często pozostają bezużyteczne.
Pij wystarczająco dużo wody: Błonnik wchłania wodę, dlatego dbaj o odpowiednie nawodnienie organizmu.
Kontroluj ilości: Ta mieszanka jest zdrowa, ale bogata w składniki odżywcze. Wystarczą 1–2 porcje dziennie, aby schudnąć.
Yo Make również polubił
Wystarczy 1 łyżeczka: pożegnaj się ze zgagą, bólem brzucha i wysokim ciśnieniem krwi
„Jednym z najczęstszych” objawów niewydolności serca może być ból kostek
Super soczysty i prosty placek jabłkowy w piekarniku w 5 minut
Olejek na młodszy wygląd: Olejek kawowy skuteczniej redukuje zmarszczki niż botoks.