Zamiast szukać jednej przyczyny, lepiej podejść do problemu holistycznie i zwrócić uwagę na ciało, umysł i emocje.
Jakie są łagodne sposoby na lepsze życie z fibromialgią?
Lżejszy styl życia:
zbyt duża presja, zbyt wiele wymagań… Ograniczenie obowiązków i nauczenie się mówienia „nie” bez poczucia winy to pierwszy krok do większego spokoju.
Odpowiednie ćwiczenia
Spacerowanie, joga, spokojne pływanie, rozciąganie: trochę ćwiczeń każdego dnia pomaga zachować elastyczność, pobudza krążenie krwi i uwalnia endorfiny.
Pomocne wsparcie terapeutyczne
Terapia poznawcza lub ćwiczenia uważności mogą pomóc Ci lepiej radzić sobie ze stresem i codziennym bólem.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Erytrytol: słodzik pod lupą
Znaleziono to niedawno w opuszczonym domu na farmie. Ma około 15 cali wysokości i jest wykonane ze stali chromowanej. Podstawa nagrzewa się po podłączeniu do prądu. Góra ma materiałową osłonę i jest w kształcie gruszki. WITT
Dodaj tę mieszankę do swojej kuchni, aby pozbyć się much, komarów i innych robaków
Ryż w łazience. Do czego służy