Dodatkowo możesz wykonywać ćwiczenia, które pomogą w ponownym ustawieniu kryształów. Te delikatne ruchy, często sugerowane przez fizjoterapeutów, pomagają przywrócić otolitom ich pierwotne położenie .
Jednym z najbardziej znanych jest manewr Epleya , często zalecany w celu złagodzenia zawrotów głowy związanych z łagodnym zawrotem głowy (BPPV).
Nie musisz być gimnastykiem: wystarczy przechylić głowę pod odpowiednim kątem, wytrzymać w tej pozycji przez kilka sekund, a następnie zmienić pozycję. Film instruktażowy lub porady lekarza pomogą Ci bezpiecznie wykonywać te ćwiczenia w domu .
Niewielka nierównowaga… z bardzo realnymi skutkami
Czasami nawet proste ziarenko może zaburzyć naszą równowagę. Jednak dzięki kilku odpowiednim działaniom i odrobinie cierpliwości zawroty głowy mogą znacznie się zmniejszyć, a nawet całkowicie zniknąć .
Yo Make również polubił
Cytryna i oliwa z oliwek: połączenie, które może zdziałać cuda
Dlaczego tak ważne jest, aby nie spuszczać wody w toalecie po każdym skorzystaniu z toalety po oddaniu moczu?
To takie mądre! Chciałbym wiedzieć o tym wcześniej!
Ser wytwarzany wyłącznie na mleku: Piec 15 minut, po czym dodać drożdże. Ser jest gotowy rano