Jak wspierać zdrowie jelit w nocy – delikatne, naturalne podejście – Page 5

7. Zadbaj o jakość snu

Nigdy nie lekceważ mocy snu. Podczas odpoczynku organizm koncentruje się na regeneracji, w tym na funkcjach trawiennych. Słaby sen może zaburzyć rytm jelit i nasilić stany zapalne. Aby lepiej wypocząć, spróbuj:

Wygaszanie świateł po godzinie 21:00
Unikanie ekranów na godzinę przed snem
Trzymanie się stałego harmonogramu snu

Delikatne podejście działa najlepiej

zobacz więcej na następnej stronie
Reklama  
  

←Poprzedni Następny→

Yo Make również polubił

Uncategorized

Sposoby na pozbycie się prosaków, czyli irytujących białych grudek na skórze

Mąka kukurydziana i ocet jabłkowy. Dokładnie wymieszaj oba składniki do uzyskania gładkiej konsystencji. Nałóż bezpośrednio na milia, pozostaw na 30 ...