Jeszcze dziś mam dla Was przepis na wysokobiałkową nocną owsianke z truskawkami,malinami i kokosem
Składniki (na 1 porcję):
1/2 szklanki płatków owsianych
1/2 szklanki mleka sojowego lub krowiego (oba są bogate w białko)
1/3 szklanki jogurtu greckiego lub skyr (dużo białka)
1 łyżka nasion chia (ok. 2 g białka)
1 łyżka wiórków kokosowych
1/2 szklanki pokrojonych truskawek i malin
1 łyżeczka masła orzechowego lub migdałowego (ok. 3–4 g białka)
Sposób przygotowania:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Poranny napój, który pomoże Ci szybko spalić 18 kilogramów
Deser bez mleka zagęszczonego i śmietanki – pyszna alternatywa, którą pokochasz
Większość ludzi to narcyzi… Policz kwadraty
Moi rodzice zbojkotowali mój ślub z powodu ubóstwa mojego narzeczonego – po dziesięciu latach wrócili i błagali mnie, żebym odnowiła z nim kontakt