Nic prostszego, możesz to zrobić niemal wszędzie: w pracy, w komunikacji miejskiej lub w domu , w ciszy i spokoju.
Usiądź wygodnie z rozluźnionymi ramionami.
Dominującą ręką chwyć palec serdeczny drugiej ręki.
Delikatnie rozciągnij go kciukiem, nie używając siły.
Utrzymaj tę pozycję przez 30 sekund do 1 minuty, oddychając głęboko.
Zmień właściciela i zacznij od nowa.
Dodatkowa wskazówka: Aby wzmocnić efekt, zamknij oczy podczas ćwiczenia i wyobraź sobie, że wraz z każdym wydechem uwalniasz napięcie.
Dostępny, darmowy, a jednocześnie pożyteczny gest: rozciąganie palca serdecznego może stać się nowym odruchem poprawiającym samopoczucie w Twoim codziennym życiu.
Jak stosować mieszankę Aby przygotować, wymieszaj jedną łyżkę wazeliny z łyżeczką świeżego soku z cytryny do uzyskania gładkiej konsystencji. Nałóż ...
Instrukcje krok po kroku: Przygotowanie składników: W dużej misce połącz rozmrożoną bitą śmietanę z słodzonym mlekiem skondensowanym. Delikatnie wymieszaj, aż ...
Yo Make również polubił
Natknij się na tę roślinę, a trafisz szóstkę w totka. Zabawne jest to, że większość ludzi nawet nie spojrzy na nią drugi raz. To jedna z najbardziej cudownych roślin na świecie
4 rzeczy, których nigdy nie powinieneś mówić na pogrzebie
Wymieszaj wazelinę z cytryną: zaskakujący trik kosmetyczny, o którym chciałabyś wiedzieć wcześniej!
Trzyskładnikowy mrożony deser: najłatwiejszy słodki przysmak, jaki kiedykolwiek zrobisz!