Przewracasz się z boku na bok, a zegar tyka. Jeśli masz większe problemy z zasypianiem lub częściej budzisz się w nocy, winne mogą być Twoje hormony. Ponieważ sen jest niezbędny do zachowania zdrowia, pomocne jest przyjęcie łagodniejszej wieczornej rutyny: przyćmione światło, brak ekranów, kojąca ziołowa herbata… i dlaczego nie dobry staromodny termofor ?
Zdrowie kości, zdrowie serca i nie tylko: delikatna profilaktyka
Menopauza nie dotyczy tylko cykli menstruacyjnych. Spadek estrogenu może mieć wpływ na inne aspekty zdrowia: na przykład kości stają się bardziej kruche, stąd znaczenie regularnej aktywności fizycznej, spożywania produktów bogatych w wapń ( sery, zielone warzywa, migdały itp. ) i rozsądnej ekspozycji na słońce, aby zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę D. Serce i metabolizm również mogą ucierpieć, dlatego najlepiej jest już teraz przyjąć dobre nawyki: zrównoważoną dietę, codzienne ćwiczenia i regularne badania lekarskie .
4. Obserwuj blaknięcie pierścionka W ciągu kilku minut zaczniesz widzieć, jak pierścionki blakną. Kontynuuj podgrzewanie, aż całkowicie znikną — zwykle ...
Yo Make również polubił
Usuń ślady wody z drewnianych mebli w zaledwie 3 minuty — sztuczka mojej siostry, która nie wymaga wysiłku
Trzy dni po udarze mój mąż pojechał na Malediwy – po powrocie czekała na niego wielka niespodzianka
Ciasto Pani Walewska
Trik na czyszczenie piekarnika