Sód jest kluczowym czynnikiem w retencji wody. Zmniejszenie spożycia produktów o wysokiej zawartości sodu, takich jak przetworzone przekąski, zupy w puszkach i fast food, może pomóc zmniejszyć masę wody. Wybieraj świeże, pełnowartościowe produkty i zamiast tego używaj ziół i przypraw, aby nadać swoim posiłkom smak.
Hack 3: Włącz produkty bogate w potas
Potas pomaga zrównoważyć poziom sodu w organizmie i może pomóc w zmniejszeniu retencji wody. Produkty bogate w potas to banany, awokado, słodkie ziemniaki i szpinak. Włączenie ich do diety może pomóc w utrzymaniu zdrowej równowagi płynów.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Ktoś ma udar? Oto proste i bezpieczne kroki, które musisz podjąć, aby działać szybko.
Mężczyzna myśli, że znalazł gniazdo „os” na strychu – blednie, gdy zdaje sobie sprawę, co jest w środku…
Komu powinien ustąpić niebieski samochód?
Przepis na ciasteczka owsiane z jabłkami: pożywne, dietetyczne śniadanie