Witamina B3 znajduje się w takich produktach jak kurczak, indyk, tuńczyk, łosoś, brązowy ryż i rośliny strączkowe. W przypadku osób z problemami z krążeniem suplementy mogą oferować wyższe dawki zalecane przez lekarza. Jednak suplementy niacyny należy przyjmować ostrożnie, ponieważ wysokie dawki mogą prowadzić do skutków ubocznych, takich jak zaczerwienienie, zawroty głowy lub uszkodzenie wątroby, jeśli są niewłaściwie stosowane.
Ostatnie przemyślenia
Jeśli masz zimne stopy, drętwienie lub zmęczenie nóg, priorytetem powinno być pobudzenie krążenia. Podczas gdy witamina B3 jest jedną z najlepszych opcji na pobudzenie przepływu krwi, połączenie jej ze zdrową dietą, regularnymi ćwiczeniami, odpowiednim nawodnieniem i poradą medyczną zapewnia najlepsze długoterminowe rezultaty. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek nowego schematu suplementacji, szczególnie jeśli masz podstawowe problemy zdrowotne.
Yo Make również polubił
Korzyści z picia wody na pusty żołądek: popraw swoje zdrowie już od samego początku dnia
Suszona domowa przyprawa do przygotowania różnych potraw
Nie wyrzucaj starych prześcieradeł. Oto 10 genialnych sposobów na ich ponowne wykorzystanie
Prosty domowy tort marmurkowy