Wapń (ser, jogurt, migdały): wzmacnia szkliwo.
Witamina D (światło słoneczne, tłuste ryby, żółtka jaj): wspomaga wchłanianie wapnia.
Magnez (zielone warzywa liściaste, orzechy, nasiona): działa razem z wapniem.
Fosfor (jaja, ryby, soczewica): pomaga odbudować strukturę zębów.
Unikaj słodkich przekąsek, napojów gazowanych i przetworzonej żywności — odżywiają bakterie i niszczą szkliwo.
2. Wypróbuj płukanie ust olejem
Płukanie ust olejem to tradycyjna metoda, która pomaga usuwać bakterie i toksyny z ust.
Jak to zrobić:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Outback Steakhouse Alice Springs Chicken
Oto korzyści, jakie sok pomidorowy ma dla naszego organizmu!
Mój mąż wypija 10 plastikowych butelek wody dziennie, ale moja mama twierdzi, że to szkodliwe ze względu na mikroplastik. Czy to prawda? Dlaczego jest na sprzedaż?
Restauracyjna Sałatka w 5 Minut: Sekretny Przepis na Balsamiczno-Musztardowy Dressing