Brokuły są bogate w witaminę K, która zapobiega krzepnięciu krwi, oraz błonnik, który obniża ciśnienie krwi. Zmniejszają również stres, jaki blaszka miażdżycowa i LDL mogą powodować w ścianach tętnic.
3. Pomarańcze i inne owoce cytrusowe
Pomarańcze i inne owoce cytrusowe są bogate w pektynę. Pektyna oczyszcza tętnice i obniża poziom złego cholesterolu.
4. Szparagi
Szparagi naturalnie udrożniają tętnice, a kwas alfa-linolenowy i kwas foliowy w nich zawarte zmniejszają ryzyko stwardnienia tętnic. Są również bogate w błonnik, minerały i witaminy B1, B2, C, E i K. Wspierają również produkcję glutationu, który zmniejsza utlenianie toksyn w tętnicach.
5. Kawa
Badania przeprowadzone na University of Western Australia wykazały, że kawa może udrożnić tętnice i zmniejszyć ryzyko chorób serca o 20 procent. Jest bogata w przeciwutleniacze, a obecność kwasu chlorogenowego zapobiega problemom z sercem.6. Jabłko
Jabłka zapobiegają tworzeniu się blaszek miażdżycowych w tętnicach. Jedzenie tylko jednego jabłka dziennie przez miesiąc obniża poziom złego cholesterolu nawet o 40 procent.
Efekty te są spowodowane obecnością polifenoli lub przeciwutleniaczy, które zapobiegają utlenianiu złego cholesterolu lub LDL (lipoproteiny o niskiej gęstości), a tym samym chronią przed miażdżycą.
7. Szpinak
Yo Make również polubił
Nikt mi nie powiedział
Dlaczego na paznokciach pojawiają się białe plamy?
Rei Real, wspaniały deser, za którym szaleje cała rodzina podczas Świąt Bożego Narodzenia i Nowego Roku
Pierścień, który Cię przyciąga, ujawnia Twoją najgłębszą cechę