Aby zapobiegać, a nie leczyć, wystarczy zastosować kilka prostych nawyków, które mogą wszystko zmienić:
Jedz powoli, dokładnie przeżuwając każdy kęs.
Unikaj zbyt kwaśnych i pikantnych potraw wieczorem.
Po posiłku odczekaj co najmniej dwie godziny, zanim położysz się spać.
Unieś lekko wezgłowie łóżka, aby zapobiec podnoszeniu się kwasu w nocy.
Yo Make również polubił
„Bakłażan Zawijany z Kofte – Kulinarna Harmonia Orientu i Smaku”
How to Clean a Bathtub with Dish Soap and a Broom
5 sytuacji, w których nigdy nie powinieneś brać prysznica, niezależnie od tego, jak bardzo jesteś brudny – uważaj na udar
Zapiekane bułeczki z farszem serowo-warzywnym