Pij co najmniej 1,5–2 litry wody dziennie.
Ogranicz spożycie napojów gazowanych i żywności fermentującej .
Żuj powoli i nie rozmawiaj podczas jedzenia.
Podejmuj umiarkowaną, regularną aktywność fizyczną , np. spaceruj po posiłkach.
Wprowadź do swojej diety świeże owoce , szczególnie te bogate w błonnik i wodę.
🍽 Wniosek
Wzdęcia brzucha mogą mieć wiele przyczyn, ale często można sobie z nimi poradzić, stosując codzienne, drobne kroki. Sięgnij po letnie owoce, takie jak arbuz, kantalupa, brzoskwinie, truskawki i borówki, aby się odświeżyć, nawodnić i naturalnie zredukować wzdęcia. Pyszne i lekkostrawne!
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
1 szklanka płatków owsianych i 2 jabłka. Dietetyczne ciasto dostępne w 5 minut! Bez cukru i bez mąki.
Naturalne oczyszczanie wątroby: proste domowe sposoby
Nie wiedziałeś o tej technice do tej pory?
Ten przepis na danie przyrządzone w gorącym powietrzu stał się viralem i jest gotowy w zaledwie 10 minut!