Kruchość kości: o czym zbyt często zapominamy

Kolejka górska cukru we krwi: uważaj na ukryty cukier

Czy czasami czujesz się trochę zmęczony po obiedzie? Jeśli połączysz go z napojem gazowanym, może to być uzasadnione. Słodkie napoje powodują nagły wzrost poziomu cukru we krwi, a następnie jego gwałtowny spadek, stąd uczucie ospałości. To powtarzające się zjawisko zwiększa również insulinooporność, co otwiera drogę do zwiększonego ryzyka cukrzycy typu 2. Krótko mówiąc  : napoje gazowane nie dają długotrwałej energii – wręcz przeciwnie.

Przeciążona wątroba: Kiedy cukier się kumuluje

Zęby w opłakanym stanie: ataki kwasu

Jeśli chodzi o uśmiech, napoje gazowane również nie są najlepszymi przyjaciółmi naszego szkliwa.  Kwas fosforowy, kwas węglowy, cukry…  ten koktajl jest niebezpieczny dla zębów. Z czasem szkliwo ulega erozji, rozwijają się próchnica, a wizyty u dentysty stają się coraz częstsze. Prosty gest, taki jak picie przez słomkę lub płukanie ust po spożyciu, może ograniczyć szkody, ale najlepszym rozwiązaniem jest ograniczenie częstotliwości wizyt.

A co w tym wszystkim jest sercem?

Niekoniecznie o tym myślimy, ale regularne spożywanie napojów gazowanych wiąże się również ze zwiększonym ryzykiem problemów sercowo-naczyniowych. Jedna puszka dziennie może wystarczyć, aby podnieść ciśnienie krwi i  poziom „złego” cholesterolu . W dłuższej perspektywie sprzyja to problemom z sercem, nawet u młodych osób.

Jakie są alternatywne sposoby na sprawienie sobie przyjemności?

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieje  wiele  innych sposobów na ugaszenie pragnienia.  Gazowane wody mineralne , zwłaszcza te bogate w wapń, idealnie nadają się do zachowania  blasku  bez negatywnych skutków ubocznych. Domowe zimne herbaty ziołowe, woda z owocami, a nawet wzbogacone mleka roślinne to napoje, które są zarówno smaczne, jak i