Jeden z najbardziej podstępnych wrogów dobrego snu? Alkohol. Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie pomaga w zasypianiu. Zaburza cykl snu i hamuje produkcję ADH, powodując częstsze oddawanie moczu.
Kofeina i nikotyna sprawiają również, że zasypianie trwa dłużej, a sen jest przerywany.
Filiżanka kawy po południu lub kieliszek wina wieczorem mogą wystarczyć, aby zakłócić sen.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Mój sąsiad nauczył mnie tej sztuczki, aby utrzymać chleb w cieple, prawie bez wysiłku. Oto jak to działa.
8 prostych sposobów na naturalne zmniejszenie nadmiaru kwasu moczowego
Ananas, cytryna i imbir: leczniczy napój spalający tłuszcz z brzucha
Odzyskaj siłę w nogach! 3 naturalne napoje, które dodadzą Ci energii