Sok z wiśni cierpkiej jest bogaty w przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne. Zawiera również niewielkie ilości potasu i magnezu. Niektóre badania sugerują, że sok z wiśni cierpkiej może łagodzić bóle mięśni i poprawiać jakość snu. Wypicie 120–180 ml soku na godzinę przed snem może złagodzić skurcze i przyspieszyć regenerację.
5. Koktajl bananowo-mleczny:
Banany są bogate w potas i magnez, a mleko zawiera wapń. Razem tworzą skuteczne połączenie przeciwko skurczom. Zmiksuj banana z odtłuszczonym mlekiem lub roślinnym odpowiednikiem, aby uzyskać kremowy, bogaty w minerały napój przed snem. To nie tylko zaspokoi głód w nocy, ale także wzmocni mięśnie.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Tylko jeśli spryskasz tą mieszanką łazienkę, pozbędziesz się zapachu na zawsze
NIEBEZPIECZEŃSTWO! To powszechne jedzenie zabija trzustkę bardziej niż alkohol i nikt ci tego nie mówi
Nie wyrzucaj kwiatów bazylii: Oto 8 sposobów, jak je wykorzystać
Korzyści płynące z wody owsianej z cytryną, o których nie wiedziałeś