1 łyżka posiekanej natki pietruszki
1 łyżka drobno posiekanego szczypiorku
200 ml naturalnego kefiru (lub jogurtu greckiego)
1 łyżka płatków owsianych (lub komosy ryżowej dla wzmocnienia)
1 łyżka otrębów owsianych (dla błonnika i sytości)
Sól i świeży pieprz do smaku (opcjonalnie)
Krok po kroku – jak zrobić szybki zielony koktajl na kolację?
🔹 1. Przygotuj warzywa – soczysta baza
Dokładnie umyj wszystkie składniki. Pokrój ogórka na mniejsze kawałki – łatwiej je zmiksować.
Rwij sałatę rękoma lub drobno siekaj nożem. Drobno posiekaj pietruszkę i szczypiorek — dodadzą one głębi i aromatycznego wykończenia sałatce.
Możesz dodać całą główkę czosnku lub tylko ząbek – zależy to od tego, jak intensywny chcesz uzyskać koktajl.
🔹 2. Blendowanie – Czas na cud w blenderze.
Dodaj wszystkie warzywa do blendera i:
Yo Make również polubił
Nikt mi nie powiedział
Sok z cytryny jest kluczem do lśniąco czystych okien, ale większość używa go nieprawidłowo. Oto właściwy sposób jego użycia
TA TOaleta jest wylęgarnią bakterii, ale nikt jej nigdy nie czyści.
Czy wiesz, że soda oczyszczona jest szeroko stosowana na brzuch, ponieważ… Zobacz więcej